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运动后饮食不宜油腻，清淡蔬菜更利于能量补充
2013/2/4 8:39:28 阅读数：922 信息分类：
食品代理网 编辑：会平
对于爱吃肉的朋友来说，餐餐大鱼大肉都吃不厌，而且不少人都喜欢利用周末时间，约上两三好友去运动健身，结束之后再去聚餐，大吃大喝一番，其实这种做法不但不利于健康，而且有极大的负作用。
不少人在冬季也会加强体育锻炼，这固然是件好事，但在运动量提升的同时，食欲也跟着上去了。大量的运动后，很多人会选择大鱼大肉来补充能量，但事实证明，过度劳累之后，进补大鱼大肉反而会让疲惫感加重。
高级公众营养师哈思介绍说，进行体力劳动或是大运动量之后，身体会感觉非常疲惫，这是因为身体产生了大量的乳酸物质。鱼肉属于酸性食物，运动过后吃大鱼大肉等油腻食物，会促使血液酸化，再加上乳酸物质，很容易引起体酸中毒。由此看来，运动后大鱼大肉进补，非但不会缓解疲劳，反而会让这种感觉加重。营养专家建议，在进行运动后，可以多吃些比较清淡的蔬菜。
温馨提示：运动前后，补充营养很重要，但是大家也要注意进补方式，如果不对的话要及时进行改正，否则会得不尝失。