红豆 芹菜 让你摆脱“大象腿”不是梦

    为何别人的身体那么的让你羡慕不已，为何你却拥有大象腿？一个重要的原因就是就是你“饥不择食”,不管热量多高的食物都照吃不误，于是脂肪就比较喜欢你，于是乎你就有了大象腿。要告别大象腿吗，那就要合理的选择食物，下面让我们来看看怎样，而且有不影响健康。
　　1、红豆
　　红豆中富含维他命B1、B2、蛋白质和多种矿物质，而且有、、消肿、促进心脏活化等功效。多食用可预防及脚肿，而且有之效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
　　尤其是纤维，有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。所以肠胃较弱的人，食用红豆后，会有胀气等不适感，请适量食用。
　　2、香蕉
　　香蕉富含钾，其可以，不过卡路里较其他水果偏高，但是可以多吃柚子，每日吃两三根香蕉。可以适当少吃些主食，就能看到的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
　　3、芹菜
　　蔬菜营养丰富，钙、磷和铁的含量也高，而芹菜中所含的丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康有益。能补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
　　4、海苔
　　海苔里富含维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素，可以有效的调节体液，想拥有纤细玉腿可不能放过它。
　　5、苹果
　　苹果是一种令类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，而且有助于代谢掉体内多余盐份。去富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。