春节已经渐渐远去，相信不少人已经开始投入新一年的工作之中，而“节后综合症”也成为人们健康生活的困扰。如何尽快走出节后综合症呢？除了调整生物钟、自我调节之外，还可以通过饮食来进行调理。
节日期间，几乎顿顿都离不开鸡鸭鱼肉，全身心投入到新一年工作之前，你需要对肠胃进行一番“大扫除”了。在这一段时间的饮食里，以清淡的食物为主，让已经负重工作的肠胃得到有效的调养，逐渐恢复到正常状态。
营养医师建议大家，节后的一段时间内，以谷物类粗粮为主食，可以适量增加玉米、燕麦、小米等成分，同时多吃些绿色蔬菜，多喝粥和汤类。比如说小米粥、玉米粥、面条汤等，再搭配些清新爽口的小咸菜，这些都是清肠的佳品。
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