鲫鱼豆腐汤 营养喝出来

2014/3/21 13:46:09 阅读数:767 信息分类:食品招商 编辑:治文

  鲫鱼豆腐汤,汤汁浓白鱼肉鲜美,是一道味道醇香健胃,清热,降火的汤。而且老少皆宜,在享受的美食还能补充很多身体需要的微量元素。做法如下:

  用料
  鲫鱼,200克豆腐,适量葱姜,2克白胡椒粉,适量盐,2克味精,适量料酒,2克食用油
  做法
  1.鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟。
  2.豆腐切成小块备用。
  3.锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎制。
  4.煎至两面金黄。
  5.加入适量水,没过鲫鱼,
  6.再加入葱段和姜片。
  7.大火烧开,烧至汤汁变白。
  8.加入豆腐,转小火慢炖。
  9.小火炖到汤汁浓白,加少量盐和胡椒粉,再稍炖10分钟.关火,加入鸡精调味即可。

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