蜜汁南瓜杂粮饭中融合了多种五谷杂粮，其香味互相渗透，营养聚合也更全面。蜜汁南瓜杂粮饭色泽鲜艳，口感醇香却不腻，赏心悦目又饱肚。下面是蜜汁南瓜杂粮饭的制作方法，赶快学起来吧，能惊艳到家人们哦！
原料：
大米（适量）、糯米（适量）、紫米（适量）、麦仁（适量）、红小豆（适量）、豇豆（适量）、薏米（适量）、核桃（适量）、大枣（适量）、葡萄干（适量）、小南瓜（适量）、蜂蜜（适量）
做法：
1、所有米、豆等洗净，清水浸泡3小时以上后，两桶泡米的水一起放入电饭锅中，在酌量加水，用煮饭键煮熟；
2、所有干果、坚果、果脯等洗净，沥干水分，切小块或掰碎；
3、米饭焖熟后，趁热盛出，加入大枣碎、核桃碎和葡萄干等，搅拌均匀；
4、小南瓜洗净，从顶端切去一小段，切下来的不要丢掉；用小勺挖去南瓜子，成一个空心的容器；
5、塞进拌匀的杂粮米饭，压紧一些；
6、依样做好其它小南瓜；
7、盖上切下来的那块儿南瓜，保持南瓜的完整性，放进蒸锅，大火上汽后蒸大约15分钟至南瓜熟透；
8、蒸好后的南瓜摆盘或切块儿，略降降温，浇上适量蜂蜜，就可以开搓了。