红薯是常见的食品，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯等等，红薯味道鲜美，特别是烤红薯更是让很多人爱不释手。其实红薯不仅美味而且还有很多营养功效，下面来看看红薯有什么营养功效吧！
1、养颜、通便，
红薯中含有较丰富的食物纤维素，约占8%左右，能刺激肠道，增强蠕动，通便，尤其对老年性有较好的疗效，降低血脂的作用。
2、、健美
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反；红薯不是高热量的食物，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于、健美。
3、保持血管弹性，防止动脉粥样硬化
红薯中含的大量粘液蛋白，它能保持人体心血管壁的弹性，减少皮下脂肪，还能防止疲劳，提高人体免疫力。
4、利于人体的酸碱平衡
红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样；而有些食物属酸性食品，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7.34.
5、保护视力的作用
由于红薯含胡萝卜素较丰富，临床上还可用以夜盲症，鲜嫩的红薯叶炒猪肝，就是一个很好的食品