吃石榴可以吗，石榴的吃法

吃石榴可以吗？石榴是一种常见的水果，不仅味道甘甜，同时还具有非常高的营养价值。下面小编为大家介绍吃石榴能吗和石榴的吃法。

吃石榴可以吗

1、石榴的低热量

虽然，石榴跟其他水果类似，同样的含有果糖。但它的热量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。石榴讨人喜爱，非常能够促进食欲，一粒粒的晶莹剔透。吃石榴甚至会耗费很多时间，它属于那种可以帮助减少饥饿感，且热量摄取又很少的食品。为你满足咀嚼带来的生命动力，且不会造成肥胖。

2、抗氧化的作用

石榴含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够血液中的自由基，减少胆固醇的含量。经常吃石榴对皮肤也很好，帮助之余，让你每天都有个好气色。

3、石榴纤维帮助清肠

不要以为只有芹菜那种粗粗的纤维秆子才叫纤维哦。细小的果蔬纤维可以是看不见的，例如石榴就含有丰富的果蔬纤维，可以清理肠道。即使你很不喜欢吃蔬菜，每天能吃个石榴，对肠道的就会很不一样。

石榴的吃法

石榴凤橘果酱：

材料：凤梨300公克橘子300公克红石榴糖浆100cc麦芽糖150公克细砂糖80公克柠檬1个

做法：

1、柠檬洗净榨出果汁备用。

2、凤梨去皮去芯后切成丁状；橘子剥皮后取出果肉，将果肉去籽并撕除白色的薄膜。

3、将凤梨丁与橘子果肉一起放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁及红石榴糖浆用中火煮滚。

4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

甜石榴西米粥：

材料：西谷米50克，石榴150克

做法：

1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散。

2、西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用。

3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，调入糖桂花，即可盛起食用。

吃石榴可以吗？通过以上的介绍大家现在应该已经知道了吃石榴是否能够。以上小编为大家介绍了石榴的吃法，大家可以参考一下。