秋季水果中含钙量的是山楂，每百克果肉中含钙52毫克。中老年人常吃山楂制品能增强食欲，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉硬化，使人。李时珍在《本草纲目》中写道：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚。”中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，的人可以多吃。
山楂比较酸，可通过烹饪，将其中的果酸转化掉，以减少对胃部的刺激，建议将山楂煮着吃。
山楂的营养价值
山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。
山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。
山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。
山楂的食用效果
降血脂
防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及和作用。
开胃
开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
化瘀
山楂有化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
可腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、腹泻的成分。
促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、的作用。
山楂的食用禁忌
孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。
山楂只消不补，脾胃须弱者不宜多食。
健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。食用后要注意及时漱口刷牙，以防伤害牙齿。
山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。糖尿病患者不宜食用，可适当食用山楂鲜果。
孕妇害喜莫吃山楂。孕妇早期妊娠反应，喜欢选择味道酸的水果，但不要选择山楂，因为山楂有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产！产后服用可促进子宫复原。