市场上有各种各样的补脑保健药，这样药确实可以带来一定的作用，但是价格太贵了，一般的消费者都很难能接受它的价格。但是随着年龄的增长，脑部确实需要一补充一部分能量，在生活中这些食物可以帮你解决问题，及省钱又有效果，下面来了解一下这六种食物的具体作用：
1．含咖啡因类食物。咖啡、能量饮料以及某些中所含的咖啡因毫无疑问具有提神醒脑的作用，但是这种作用只是暂时的。注意：咖啡因摄入过量会导致神经过敏和不舒服。
2．鱼类。鱼类是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑。建议：每周吃两次鱼。
3．坚果巧克力。坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源。维生素E有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。
4．全谷食物。吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。
5．蓝莓。蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显著提高学习及运动能力。