由于生理上的原因，女人容易患贫血，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、多梦、健忘心悸、精神恍惚。而女人如何呢？吃什么好呢？俗话说：药补不如食补，气血不足是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，下面给你推荐一些食谱。
1、阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有养血的功效，适用于气血虚弱、头晕、、胃痛者食用，男女均宜。
2、党参杞子红枣炖鸡
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
4、高丽参田七炖猪蹄掌
用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、、通络的功效，适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。