山药玉米天然解油腻，肠道健康守护者

    如果您还在为假期中摄入过度油腻的食物而犯愁，那么这篇文章您千万不能错过，我们为您推荐8种解油腻的食物，可以让您在短的时间内，将消化系统调理到健康状态。
    1、山药：
    山药素来有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保质血管弹性，防止动及硬化减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
    2、玉米：
    含丰富的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。经常吃玉米油，可以降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是简单的做法。
    3、银耳：
    银耳滋而不腻，既是佳肴，同样也是一道滋补良药，银耳中富含膳食纤维，可以加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇抗肿瘤抗衰老和美容润肤等作用。
    4、洋葱：
    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于溶解血栓。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪热量的食物，有解油腻的功效。
    5、燕麦：
    具备降胆固醇及降血脂的功效，这也是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中是找不到的。
    6、芹菜：
    芹菜中含有较多膳食纤维，尤其是特有的成分，同时也有降血脂降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时可不要把嫩叶扔掉。
    7、海藻：
    海藻“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点引起了营养学家的关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化调节免疫力抑制肿瘤抗感染降低胆固醇延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，具有显着的降低血清胆固醇。
    8、山楂：
    山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇，可以预防动脉粥样硬化。经常吃山楂可以解除油腻，促进消化。