一年之计在于春 在于养生
2013/2/27 18:29:06 阅读数：570 信息分类：
食品饮料代理网 编辑：慧洁
在当今的时代，人们对健康饮食有一定的了解，那么就要学会保养。在春季时分，都提倡春季养生。所谓生 ,代表的就是生命，生存及生长的意思；所谓养，就是对身体保养和补养之意。所谓保养生命就是对“养生”的 诠释。通过对精神、心神和生活的养生，从而达到健康的目的。
女性春季6大养生秘诀为：
1.从着装入手。冬季刚过，气候变化很剧烈，应注意防寒保暖。遵守“春捂秋冻”之原则。根据天气的变化 而适量的添衣减衣，以免感受风寒。
2.要早睡早起。休息一夜的神经需要活动，多到室外活动，舒展形体。可以使精神更加充沛，增强心肺功能 .对老少而言，当合适的。久卧易伤气，造成新陈代谢功能下降，血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒 ,容易导致脑血栓。
3.饮食要规律。春天新陈代谢旺盛，饮食要清淡可口。应多吃蔬菜和水果，少吃生冷和隔夜的食品，特别是 辛辣食品，避免生热。
4.多运动，增强体质。记住“生命在于运动”,春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力 的时机。
5.阳光明媚，风和日丽，适合郊游。春天注意精神的调摄，注意要“少怒”,做到疏泄流畅。
6.万物复苏，要注意预防病毒的传染。都说“百草回芽，百病引发”,春天是病毒、细菌繁殖和传播快的时机，若不注意预防，很容易让它们趁虚而入。为了自己的身心健康，要特别的注意卫生、防虫害。