观音菜我们又叫做是菜或者是红背菜，可以用来食用而且观音菜还具备了非常高的食疗功效，观音菜可以用来和，观音菜还能气血亏损等症状。下面小编为大家介绍凉拌观音菜的做法。
凉拌观音菜的做法
一、原料：
主料，观音菜300克。
调料：精盐、味精、麻油。
二、制法：
将观音菜去杂洗净，入沸水锅焯透，捞出洗净，挤干水切段，放盘内，加入精盐、味精、麻油，食时拌匀。
观音菜含有多种营养成分，具有止血，解毒消肿的功效。此菜适用于痛经、血崩、咳血、肿痛等病症。
凉拌观音菜的营养价值
1、观音菜的全草都可以当作食用，这种菜品的味道有些辛辣，性质寒凉，具有出色的清热和解毒作用，人们经常食用，可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害，同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。
2、观音菜中大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以把人体中多余的脂肪中和和分解，在它这种作用的影响下，人们血液中脂肪的含量就会大大减少，对高血脂作用明显。另外观音菜进入人体还可以加快胃肠的运动，起到帮助水化的功效，同时也能减少人类的出现。
3、观音菜还有“血皮菜”的称号，因为它具有出色的和止血功效，人们食用后不但可以贫血，也可以多种体内出血病症，像胃出血和便血等。观音菜除了出色的食疗价值以外，还可以当外伤用，当人们出现跌打损伤或者其他外伤时，可以把观音菜捣碎，直接敷在，就能起到消肿、止血和止痛的作用。
以上就是小编分享的凉拌观音菜的做法，大家都学会了吗？观音菜还有非常高的观赏价值，所以我们可以用观音菜种植在绿化带。