空心菜经常会出现在大家的餐桌上，空心菜味道可口，营养价值也是比较全面的。经常吃空心菜对大家的身体健康会有很大的帮助。但是很多人对空心菜的了解不是很多，今天就详细的给大家介绍一下吃空心菜有什么好，吃空心菜的注意事项！
吃空心菜有什么好处
1.
空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对有益。
2.降脂
所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂的功效。
3.美容佳品
空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。
4.防暑解热
它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血、防治痢疾。
5.：
蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌，可以用治疮疡、痈疖等；
6.通便：
蕹菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治及减少肠道癌变有积极的作用；
7.增强体质、洁齿防龋：
蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，蕹菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤；
8.降低血糖：
紫色蕹菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
吃空心菜的注意事项
1、空心菜属于寒凉性蔬菜，体质弱，大便溏泄，脾胃虚寒，血压偏低者则不宜食用空心菜。
2、空心菜和牛奶同食可能会影响人体对钙的吸收。
3、空心菜不宜生吃，吃空心菜的话熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前用热水焯一下空心菜，破坏草酸，以免草酸在体内与钙物质结合，干扰人体对钙物质的吸收。
吃空心菜有什么好，吃空心菜的注意事项相关的介绍就到这里了，希望对大家有所帮助。吃空心菜对大家是有很大的好处的，但是再吃的时候也一定要注意上面的注意事项！