1.运动饮料
爬山是一项很消耗体力的运动，仅仅喝水并不能够补充消耗的体力，这时候就需要运动饮料了。东鹏特饮、脉动、红牛都是很不错的运动饮料，建议大家准备一些。
2.粗粮饼干
仅仅靠运动运动饮料来补充体力是不够的，我们还需要一些能够提高饱腹感的食物，粗粮饼干就是一个不错的选择……粗粮饼干是用玉米、燕麦等五谷杂粮做成的，吃起来健康又美味，还能提高我们的饱腹感。不过，粗粮饼干吃起来比较粗糙，不喜欢吃粗粮饼干的朋友也可以选择口感柔软的面包。
?3.水果干
爬山的时候耗费体力过大，我们需要及时的补充营养。水果比较重，不方便携带，我们就可以用水果干来代替水果。水果干是水果的压缩版，体积小又营养丰富，是不是很适合爬山的时候带呢？
4.瓜子
瓜子是常见的休闲食品，当我们爬山爬累了，可以原地休息一下，一边嗑瓜子，一边欣赏山上的风景，是不是很惬意呢？