1.直接吃
桑葚本来就是水果，所以买回来的桑葚可以直接吃。当然直接吃的桑葚一定要挑选比较新鲜的而且甜度比较高，成熟度比较好的桑葚，这样吃上去就会比较甜了。当然由于桑葚当中含有非常多的花青素，所以吃的时候尽量用勺子或者筷子夹着吃，最好也不要碰到手指或者嘴唇，不然吃完之后唇以及手上全是紫色，不容易洗掉。
2.桑葚汁
现在的桑葚非常便宜，一箩筐的桑葚不需要很多钱，买回来的桑葚可以将它洗干净之后直接放入到榨汁机当中，榨成桑葚汁来喝，榨的时候添加牛奶或者蜂蜜，口感会更加的好。桑葚汁非常有营养，而且喝上去对人体有好处，所以可以多喝一些。
3.泡酒
桑葚可以用来泡桑葚酒。那么在泡桑葚酒的时候，可以挑选稍微生一点的桑葚，比如有些红的桑葚，吃起来会比较酸，用这样的桑葚泡酒的话那也是可以的。桑葚酒经常每天喝上一小杯，对身体也是有非常好的活血作用。