女性生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，生理期所进行的方法将有更大的效果。但是生理期吃什么食物可以呢?
专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是的食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥的效果。在这段时间想要的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
除此以为，食物中的钙质可以刺激的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进的分泌，与丰满食物结合，达到更好的效果。
1、木瓜牛奶：前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的蔬果。
2、酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加，它也是佳品。
3、种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好效果的食物。